為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去肩 頸 痠痛 頭痛求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    國家健康認證號碼:無
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中華職棒回饋列車繼2016年跑遍全台後,2017年首站選擇回饋離島,睽違七年再度造訪澎湖,除了贈送球具之外,也邀請到中職現役唯一一位出身澎湖的球員黃偉晟及他在Lamigo桃猿的隊友郭嚴文,共同指導講美國小、興仁國小、石泉國小、湖西國小、外垵國小和馬公國中等六所學校,也與他們分享棒球經驗,度過愉快的午後時光。

六所棒球隊小選手們齊聚澎湖縣立體育館,包括澎湖縣長陳光復在內多位貴賓也到場支持,中職2017年首場回饋列車活動跨海飛到澎湖,也獲得在地媒體的關注。在簡單的致贈儀式後,黃偉晟及郭嚴文兩位球員分別指導小朋友投、打、守技巧,並進行簡單的互動座談。

「因為平常每天都在練球,這樣的活動他們會覺得很新鮮,我覺得會留下深刻的印象。」身為現役唯一澎湖代表,黃偉晟第一次在家鄉參加回饋列車活動,特別叮嚀小選手要為自己設定目標,一步一步前進。

才剛從石垣島回來就共襄盛舉的郭嚴文則是首次指導國小以上的球員,看見他們開心打球的模樣,郭嚴文除了期許小朋友們要抱持著愛棒球的心,也提醒自己要記得放下壓力,輕鬆、快樂打棒球。

這次的離島回饋列車除了澎湖之外也寄送球具給金門和馬祖的少棒隊。這次也特別感謝瑪林國際與華信航空的贊助,讓中華職棒持續將棒球運動推廣至全台灣各地。

睡不著怎麼辦?吃安眠藥?數羊?何不求助食物呢?生活中有幾種食物效果可比“安眠藥”還好哦!不僅能補充營養,還能讓你睡個好覺。

1.香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙?-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。

2.奇異果

一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

3. 桂圓

夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

4.小米

小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富,晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意,有利於提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。

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