為什麼要吃營養補充品?
運動 保健 食品
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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▲長途旅行途中，必須適度讓狗狗下車休息。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
連假計劃出遊？捨不得毛小孩一個人看家，決定帶著牠們一起去旅行？為了讓飼主跟寵物都能享受出遊樂趣，讓狗狗有個舒服車上空間很重要！日本網站《NAVERまとめ》列出以下7個開車帶狗狗旅行時的注意事項，讓毛小孩出門玩，既安全又快樂！
1.使用寵物用的安全帶或寵物籃
為了行車及狗狗安全，車輛行進中，最好讓狗狗能維持一個乖乖坐好的狀態，防止狗狗亂動而不小心踩到煞車，甚至干擾到駕駛。將狗狗暫時安置在寵物籃中是最安全的選項，若要讓狗狗坐在椅子上，也須使用寵物用的安全帶。
2.確認門窗鎖
毛小孩亂動時，容易誤開車門及車窗開關，為了安全著想，飼主開車前，須確認一切門鎖是否都有確實鎖上，以免發生危險！
3.別緊急煞車或踩油門
車上有狗狗時，建議放慢開車步調，不只是為了駕駛安全著想，也能防止狗狗暈車。開車時，建議慢慢踩放煞車或油門，無論是前進或停止都平緩操作，別急轉彎或緊急煞車。此外，山路上，寵物會更容易暈車，更要小心駕駛。
▲帶狗狗下車前，一定要將牽繩繫上。（圖／達志／示意圖）
4.避免把狗狗單獨留在車內
離開車子時，請務必將寵物一起帶下車！只要氣溫超過22度、濕度高於60%，車內狗狗就有中暑危險。但若遇到不能將寵物帶在身邊的狀況，為了讓車中空氣流通，一定要確認將車窗稍微開啟，讓車內溫度及濕度不會超出狗狗的負荷範圍。
肩膀 僵硬 原因5.帶狗狗下車前，一定要將牽繩繫上
車門打開那一瞬間，狗狗常因興奮而直接跳下車，容易爆衝造成意外或走失，所以下車前先將牽繩繫好很重要。記得繫好牽繩，並確實地拿在手中後再將車門打開喔！
6.避免長時間駕駛
正式上路前，先讓狗狗習慣坐車吧！若狗狗在乘車10分鐘後出現暈車狀況，可先從5分鐘內的短程兜風開始循序漸進，等狗狗習慣坐車後就能開始嘗試較長時間的駕駛。除了適當水分補給、車內通風外，中途也須適度讓狗狗下車休息喔！
7.注意狗狗吃飯時間及食量
坐車前一天，建議只讓狗狗吃八分飽就好，由於坐車時容易暈車，上車前及乘車中建議別給狗狗食物比較左旋肉鹼副作用好。別因為開車時間長，擔心狗狗餓肚子，而給過量食物。
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裸體減肥運動為何減肥塑形效果好？
1、新陳代謝率至少加快3倍
裸體運動時，體表溫度變化快於“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。
2、動作更標準
裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……裸體運動時我們的動作會更為標準，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛煉效果。
3、局部減肥更有針對性
裸體運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己哦！
4、更健康
裸體運動時可以最真實地面對自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化。裸體運動的時，由於沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。
5、減肥的興奮指數更高
裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。
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