為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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防檢局12日表示,台南市六甲區1火雞場火雞6日陸續發生死亡情形,因懷疑是飼料問題,未立即通報台南市動物防疫保護處,該處是因火雞業者與飼料公司發生爭執,接獲警方通知後,於9日赴現場訪視及採樣,並執行移動管制。今日畜衛所通知,該場火雞檢體確診為H5N6亞型高病原性禽流感,首度於禽場內檢出。台南動保處接獲檢測報告後,已依標準作業程序執行防疫處置工作,以降低疫情傳播風險,該場原飼養3,000多隻6週齡火雞,於確診前已全數死亡。

另外,該場涉及違規情節,將依規定查處。防檢局指出,依台南動保處回報資料顯示,該場飼養禽別與畜牧場登記證上所載內容不符,又涉未依規定通報疫情,將由台南市政府分別依違反「畜牧法」及「動物傳染病防治條例」規定查處,若未依規定通報疫情經查證屬實,最高可罰新台幣100萬元。

防檢局說明,目前已有3處檢出H5N6禽流感,分別為花蓮玉里田間小路死亡幼鵝、宜蘭屠宰場鴨隻及台南六甲1火雞場,皆已啟動多項超前布署的應變機制,花蓮縣監測管制範圍由原本半徑3公里擴大至5公里,並提高監測頻度由原本每月1次縮短至每半個月1次,連續3個月確認未檢出禽流感病毒活動後,才解除該地區的監控措施,且該半徑5公里內的養禽場,須經首次檢測無病毒存在後,才可上市屠宰,於2月21日前,除水禽外,同時禁止陸禽運出花蓮縣以往屠宰;宜蘭縣已完成檢出H5N6禽流感鴨隻3,787隻屠體廢棄,屠宰場周圍半徑3公里內禽場管制監測,僅1禽場,目前空舍當中;至於台南市的部分已由台南市動物防疫保護處對案例場周圍半徑3公里內禽場採取管制及監控措施,半徑3公里至5公里進行全面訪視,並優先對鴨隻採樣監測,以確認病毒是否有擴散跡象。防檢局指出,農委會也召開禽流感緊急應變小組會議,除邀集會內相關單位及縣市動物防疫機關與會,並邀請衛生福利部疾病管制署與會,共同防堵疫情傳播,會中也請直轄市、縣(市)政府加強轄內禽場訪視及查報工作,全力防範疫情擴散。

另外,近日媒體報導專家質疑我國禽流感病毒在地化,我國積極推動禽流感防疫及監測工作,104年發生H5N2、H5N8及H5N3亞型6個鹼基的HPAI疫情,撲殺1,004場禽場,約540萬隻家禽,經中央及地方啟動多項防疫處置措施,後續疫情即獲得穩定控制,105年確診撲殺37場,約28萬隻家禽,106年迄今13場及約12萬隻家禽,疫情相較104年已大幅降低,其中H5N3禽流感自104年3月起即未再檢出,而H5N2亞型4個鹼基的禽流感自104年9月後未再檢出,充分顯示禽流感的防疫成效,並未如專家所提情形。

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散步是最適合老人的鍛煉方式之一散步是最適合老人的鍛煉方式之一。但老人散步也有講究,掌握正確的姿勢和強度,才能對健康有益,達到鍛煉效果。



  首先,要保證正確的姿勢,散步時千萬不要弓腰駝背,駝背會破壞身體平衡感,降低運動效果。

  再次,要做到收腹,否則,無論你走多久的路,都將始終無法達到鍛煉腹部肌肉的效果。走路時還要做到挺胸、夾緊臀部等。

  對於老人來說,還可適當加大散步的步幅,這樣才能運動大腿肌肉,避免出現蘿蔔腿。患有骨質疏鬆症及心髒病的老人,散步時可根據自己身體情況選擇中等步幅,避免劇烈運動導致大量出汗。

  很多老人喜歡背著手散步,其實散步時應適當甩開手臂,起到一定的平衡身體的作用,防止發生意外跌倒,同時能防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管

炎等。美國一項研究顯示,散步時擺臂能讓行走的效率更高,同時,正確的擺臂姿勢能起到維持身體平衡、協調步頻、提高腿部動作的效果。因此,建議老人散步時

選擇“鐘擺式”擺臂,正確方法為:肩部放鬆,兩臂各彎曲約成90度,兩手半握拳,自然擺動,前擺時稍向內,後擺時稍向外。擺動的幅度不要太大,用力不要過

猛。

  此外,老人散步應盡量選擇公園等環境舒適、空氣質量高的場所,盡量避免在街道及馬路上散步。此外,要避免空腹散步,在散步前要適當吃點食物,但不宜吃得太飽,如果吃得太飽,應休息30分鐘後再散步,確保消化道供血,增強消化功能等。





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