為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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1)Pediatric research 1997; 41(1):1-10
2)Botanica 2001; 53(suppl 1):26
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全台每年有400餘位大學生因車禍喪生，其中85%肇因於機車事故。為降低大學生事故，交通部將試辦「智慧機車」，預計今年9月起，在宜蘭佛光大學、淡江大學蘭陽分校及花蓮東華大學試辦，先在40個危險路口、山區彎道裝設感應器，當側向車道有車輛衝出時，能即時傳送到機車設備提醒駕駛，盼能降低事故。交通部管理資訊中心主任王穆?表示，國內肇事事件中有45%是機車，其中又以18歲到24歲最多，這群年輕人是台灣未來的希望，卻因剛拿到駕照及道路經驗不足傷亡。另一項數據則顯示，國內交通事故中有55%是來自駕駛疏失，例如沒有注意到前方路況等，因此第一階段除了優先選擇學生族群，也在3所大學找到最常發生事故的地點，歸納出事故原因後，從駕駛容易疏忽處來發想如何透過科學方式減少憾事發生。交通部今年為「智慧運輸發展計畫」編列5億4千萬元經費，其中1億5千多萬將提升交通安全。交通部估計，今、明兩年將以5千萬經費實施「智慧機車」計畫，預計9月時在宜花40處裝設感應設備，初期先讓大一新生安裝提醒設備，再逐步擴大。例如東華大學校內校外過去一年就發生300件重要事故，交通部將請3所學校提出危險路段，除了路口外，淡江、佛光山區路段也將裝設感應設備，同時針對路段的標誌、標線診斷，再研判裝置設備的地點及種類，如當綠燈起步時，側向車道有車衝出，就能提醒學生注意。至於如何提醒，交通部初步打算先在鑰匙圈上裝設提醒設備，危險時發出聲音，同時將在校園內競賽讓學生參與，如結合安全帽裝設行車記錄器等。王穆衡指出，若提醒設備不當，發出聲響、震動驚嚇到車主，反而容易造成危險，將持續研究如何讓其恰到好處。此外，交通部近年推動「公車進校園」計畫，交通部也將在佛光、淡江和東華大學約40輛公車裝設感應及提醒設備，除提醒公車司機注意來車，也能讓公車、機車互通，互相知道彼此存在降低危險?
很老套的開場白，卻是父母最真實的寫照。
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小生命的到來，讓我們體驗了神奇、感動和幸福，
但隨著餵養、護理等一系列吃喝拉撒睡的重重襲來，
不少爸爸媽媽開始感到時間與精力各種吃不消，
生活質量直線下降，腫麼辦？
5招提升生活質量帶娃不再勞累
關鍵詞1：家務
能用錢解決的問題都不是問題
還是那句話，努力賺錢就是要花錢買時間、買省心。人的精力就那麼多，家裡添個娃，相當於多打一份工，想喘口氣，就得設法砍掉帶娃以外的家務。
但，大多數家庭負擔不起每月8000+的月嫂或育兒嫂費用，腫麼辦?
有一個比較好的方法：請鐘點工。
每天3小時買菜做飯洗衣服打掃衛生全部搞定，自家人只管照顧孩子。3個小時的空閒時間，對於沒孩子的家庭可能不算什麼，對於有娃的家庭就是沙漠裡的綠洲，可以有效的給自己一個緩衝。
如果家裡不方便請人，可以利用各種家用電器：乾衣機、掃地/拖地機器人，以及全自動電飯鍋、電燉鍋、空氣炸鍋，都是省時省力的好幫手，總之就是，能不自己動手就不自己動手，別讓自己太累。
關鍵詞2：團隊
全家作戰，帶娃講究分工合作
新生兒除了吃奶大部分時間都在睡覺，照顧難度不大，但頻次高且不分晝夜，兩小時餵一次奶、四小時換一次尿布，一個人照顧的話幾乎沒有睡眠時間，母愛再偉大也撐不住。
所以全家團隊合作非常重要。
比較理想的配置是：2～3個大人(新媽、婆婆、月嫂or老公)分工合作。
婆媳輪班。不管怎麼說，有家裡老人幫忙帶娃，真的能省不少心。媽媽們可以和婆婆實行輪班制，每4小時換一次崗，保證每個人的休息時間。
讓老公參與帶娃。沒有深夜起身哄娃的爹，不足以當老爸。老公參與帶娃非常重要，幫忙減輕負擔事小，能極大增進父子(女)感情事大。父親沒有經歷過懷孕
生產的過程，往往無法像母親一樣對娃產生親切感，甚至認為孩子影響了自己在家裡的地位，這種毛病只有親自帶娃才能治療——帶娃越累感情越深。
關鍵詞3：作息
作息規律的好處，不用說你也一定知道
比如夜裡入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不鬧吃飯香……不需要24小時圍著寶寶轉，規律睡覺的時候不用擔心離不開人，空出時間做自己的事兒，豈不快哉?!
所以，一出生就開始有意識地培養寶寶的作息規律：夜裡不開燈或者把燈光調暗、餵奶多量少次;白天開窗曬太陽，餵奶少量多次;這樣堅持一個月左右娃夜間就會睡得更沉，白天更活躍。
2～4個月，是養成規律作息的關鍵時期，要仔細觀察娃每天睡眠、吃奶、活動、排便的時間，逐步形成規律。
關鍵詞4：教養
正所謂：子不教，父之過
癌症 保健 食品 教導，是身為父母的責任。娃半歲以後開始有自己的意志，這時帶娃的工作重心應該從“餵養”逐漸轉移到“教養”。如果你還是一味的追著ta、哄著ta、只會讓自己更累。當孩子慢慢懂事，最有效率的辦法，是引導。
以吃飯為例，我們經常見到的場景就是家長端著飯碗追著寶寶，一邊玩一邊餵，一頓飯下來要吃1個多小時，時間就是這樣消耗掉的。
不妨利用動畫或者繪本上的例子做示範“你看小熊寶寶自己拿勺子，大口大口吃飯飯，寶寶要不要大口吃飯飯呀?”
久 咳 不 癒 孩子不是頑皮，是不懂，不懂吃飯的時候要好好吃飯，所以要教。多教幾次，ta的意識裡就會默認這種行為習慣，慢慢就會把吃飯的壞毛病改掉了，寶寶吃得好吃的快，大人也會輕鬆不少。
關鍵詞5：做自己
你首先是你自己，然後才是孩兒他媽
當媽後覺得生活質量下降，很大原因是因為我們困在了養娃的吃喝拉撒中累得失去了自我。
“不能旅遊不能看電影不能幹這不能干那好難過，但是為了寶寶就忍一忍吧/為了寶寶必須放棄一些……”養娃肯定累，但如果情況糟糕到整個人負面情緒很重，完全沒有自我空間，就是個很嚴重的問題了。
在奶瓶和尿布面前，也要保持身為女人的優雅。
盡可能利用碎片時間做需要做的事，留出整塊時間做你愛做的事，讀書寫作、健身畫畫，亦或者逛街看電影、美容做美甲……因為養娃是一場持久戰，每一個戰士都需要一點調劑、一點安慰。
【快樂媽咪說】
沒錯，有了孩子，確實會很累會失去很多自由，確實在某種程度上導致生活質量下降。但是，生活始終是自己的，不要有了寶寶失去了自我，更不要拿孩子當藉口，自己的生活要好好支配，帶娃不妨礙精彩過活
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