為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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喝水氣色好的“添加奧秘”

每天保證8杯水是身體必須,尤其是現在正值春天,很容易出現口乾舌燥的時候,大家一定要多喝點水哦!此外,其實在水里加一點東西,能夠錦上添花喲!

食鹽



1.口腔消毒:早起一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康??,而且也可以促進腸道蠕動,排出腸道的毒素。

2.緩解咽喉腫痛:另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。

3.消除疲勞:疲勞的時候喝些淡鹽水,可以幫助補充電解質,消除疲勞的症狀,使人精力充沛,所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

蜂蜜



1.促進睡眠:睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果。

2.促進腸胃蠕動:飲用蜂蜜水後,可以“喚醒”腸道的有益菌,使腸道的有益菌變得有活力,有助順暢排便。

3.養顏:蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效,每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基,皮膚也會越來越好。

苦瓜



1.補充維生素C:苦瓜中有著非常豐富的維生素C,並且不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。

2.降低"三高”:苦瓜泡水喝對於治療“三高”是非常出色的,因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。

3.養顏美容:中醫學認為苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容,促進新陳代謝等作用。但不可過量食用哦。

枸杞



1.保護肝臟:枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨?,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

2.明目:枸杞泡水喝有著很好的明目作用,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,對視力恢復有著很好的促進作用。

3.抗衰老:枸杞有著很好的抗衰老功效,枸杞中含有豐富的多醣、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。

檸檬



1.美白:檸檬含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

2.預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防??和輔助治療高血壓和心肌梗死。

/ 有幾點大家是一定要注意的 /

?檸檬泡水絕不需要太濃。

?檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。

?要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。

?檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

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1.口氣清新:薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。

2.解乏解渴:薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

一起喝水吧!!!



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