為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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唱紅「一代女皇」的57歲歌手金佩姍，唱遍許多連續劇主題曲，還有「金八點」封號，但別以為她只會唱歌，20幾年前其實還演過不少戲，最近她當「孝子」挺兒拍微電影，片中她飾演單親媽、為養兒兼3工，還要扮老病懨懨，戲一開拍就後悔，直嘆：「這輩子沒這麼苦過！」金佩姍20年前嫁給經商的老公後，即淡出幕前在家相夫教子，目前大兒子龍龍念復興商工二年、小兒子國三， 最近大兒子與同學組成的「Close up」團隊籌拍微電影「來不及的愛」，為力挺兒子，她在暌違20幾年後跨刀演出。金佩姍自稱向來是「優雅的貴婦」，過去也多半接演別人的貴婦太太、千金小姐或小三，就連現在兒子都念高中，媽媽也不讓她做家事，而首次演苦情媽，戲裡一天打3份工、兒子叛逆不孝、得胃癌，還要扮老扮醜扮病態，讓她苦笑：「今天是我此生最醜的一天。」久未演戲，她說台詞一長串擔心很難記，笑稱現在年紀大了記性差，從客廳走回房間短短路程就忘光。金佩姍透露，婚前忙於歌唱事業時，是媽媽一直陪在身邊，如今則是換她當「孝子」，大兒子愛聽演唱會，她就陪「公子」去聽五月天、蘇打綠演唱會，也曾陪兒子排隊參加簽唱會，當時還把「小鬼」黃鴻升嚇得立刻起身行禮，她認為兒子遺傳自己愛唱歌，只是需磨練，不過兒子在學校修3D動畫，她希望兒子將來出國繼續鑽研，才不浪費所學。大馬歌手張祖誠此次與金佩姍演母子，透露自己真實的過去也如角色雷同，因出身單親家庭，媽媽為養家活口兼多份差，導致身體狀況不佳，他13歲時很叛逆，直到17歲離家，一個人生活在外，才懂媽媽的含辛茹苦，去年9月媽媽意外摔倒坐輪椅，他雖在台工作，但只要有空就會飛回馬來西亞探親人。金佩姍為兒龍龍跨刀演出微電影。記者陳慧貞／攝影 分享 facebook 金佩姍戲裡戲外兒子龍龍（右起）、張祖誠、飾演張祖誠童年小童星。記者陳慧貞／攝影 分享 facebook
喝水氣色好的“添加奧秘”
每天保證8杯水是身體必須，尤其是現在正值春天，很容易出現口乾舌燥的時候，大家一定要多喝點水哦！此外，其實在水里加一點東西，能夠錦上添花喲！
食鹽
1.口腔消毒：早起一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康??，而且也可以促進腸道蠕動，排出腸道的毒素。
2.緩解咽喉腫痛：另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。
3.消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
蜂蜜
1.促進睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果。
2.促進腸胃蠕動：飲用蜂蜜水後，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。
3.養顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，皮膚也會越來越好。
苦瓜
1.補充維生素C：苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。
2.降低"三高”：苦瓜泡水喝對於治療“三高”是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3.養顏美容：中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容,促進新陳代謝等作用。但不可過量食用哦。
枸杞
1.保護肝臟：枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨?，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2.明目：枸杞泡水喝有著很好的明目作用，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，對視力恢復有著很好的促進作用。
3.抗衰老：枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多醣、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。
檸檬
1.美白：檸檬含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防??和輔助治療高血壓和心肌梗死。
/ 有幾點大家是一定要注意的 /
?檸檬泡水絕不需要太濃。
?檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。
?要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。
?檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
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1.口氣清新:薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
2.解乏解渴:薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
一起喝水吧！！！
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